10 Makanan Yang Mengandung Protein

Ada banyak sekali makanan yang mengandung protein. Kandungan protein dalam makanan sangatlah penting untuk mencukupi kebutuhan tubuh anda. Salah satu mangaat protein adalah dapat membentuk jaringan otot, para atlet sangat membutuhkan asupan protein untuk senantiasa mempunyai tubuh yang sehat dan kuat. Oleh karena itulah setiap orang memerlukan asupan protein.

Ada dua jenis makanan yang mengandung protein, yang pertama adalah makanan berprotein hewani dan makanan yang berprotein nabati. Seperti namanya, protein hewani adalah protein yang berasal dari hewan sedangkan protein nabati adalah protein yang berasal dari tumbuhan. Ada banyak sekali makanan yang mengandung protein. Protein hewani maupun protein nabati. Nah, apa sajakah makanan yang mengandung protein? Untuk mengetahuinya, silakan simak ulasan berikut ini. Ini dia.

Jenis Makanan Yang Mengandung Protein

1. Telur

Telur adalah salah satu makanan yang mengandung protein hewani karena memang berasal dari hewan.  Sebutir telur dapat mengandung tujuh gram protein.

2. Dada Ayam

Dada ayam juga merupakan salah satu makanan yang memiliki kandungan protein yang banyak. Anda bisa mengkonsumsi dada ayam untuk mencukupi asupan protein.

3. Kedelai

Nah, makanan yang satu ini adalah makanan yang memiliki kandungan protein nabati. Jika anda vegetarian, maka anda dapat mengkonsumsi tempe atau tahu yang mengandung protein kedelai.

4. Susu

Susu juga merupakan makanan yang mempunyai banyak protein. Tidak heran apabila banyak atlet yang meminum susu untuk mempertahankan badan.

5. Gandum

Tahukah anda bahwa gandum juga merupakan makanan yang mengandung protein nabati? Ya, biji-bijian seperti gandum mempunyai kandungan protein hingga 9%.

6. Bayam

Bayam juga mempunyai kandungan protein didalamnya. Anda dapat mengkonsumsi bayam dengan cara memakannya langsung atau juga dengan dikukus. Jangan terlalu lama memasaknya.

7. Ikan Segar

Ikan segar merupakan makanan yang mempunyai kandungan protein hewani. Pilihlah ikan yang masih segar untuk dikonsumsi.

8. Udang

Udang adalah makanan yang kaya akan protein. Dalam 100 gram udang maka dapat mengandung 20,3 gram protein hewani.

9. Kacang Almond

Kacang Almond yang terkenal gurih ini mempunyai kandungan protein serta zat besi. Jadi selain mencukupi kebutuhan protein, kacang almond dapat mencegah kurang darah atau anemia.

10. Keju

Keju juga merupakan sumber protein hewani yang baik, ini karena berasal dari susu. Anda dapat menggunakan keju untuk menu masakan anda.

Itulah beberapa makanan yang mengandung protein, semoga membantu.

Manfaat Berkeringat Bagi Tubuh

Anda suka berolahraga? Kalau ya anda tentu sering berkeringat. Kalau berolahraga namun tanpa mengeluarkan keringat rasanya tentu ada yang kurang. Sebenarnya manfaat berkeringat bagi tubuh itu sangat banyak, hanya saja kita jarang menyadari manfaat berkeringat tersebut. Pada waktu berolahraga, keluar keringat itu semakin menyegarkan tubuh.

Namun keluar keringat bukan pada saat berolahraga kadang tidak diinginkan setiap orang. Badan menjadi basah, kotor serta bau. Namun kita patut mensyukuri anugerah yang diberikan kepada orang yang bisa berkeringat, ada orang yang tidak bisa berkeringat sepanjang hari. Sewaktu berkeringat, ada banyak hal yang baik untuk tubuh kita. Nah apa saja manfaat berkeringat bagi tubuh manusia? Silakan simak ulasannya berikut ini.

Manfaat Berkeringat Bagi Tubuh

1. Membuang Racun

Pada saat berkeringat, tubuh membuang racun yang tersimpan pada keringat. Dengan begini tubuh akan lebih bebas dari racun serta organ ginjal, hati, usus juga lebih sehat dan bersih.

2. Mendinginkan Tubuh

Pada saat anda berkeringat, tubuh otomatis akan melepas suhu panas pada tubuh keluar sehingga suhu tubuh tidak akan terlalu panas. Pada orang yang tidak dapat berkeringat, suhu panas akan terjebak didalam tubuh sehingga akan terasa panas sekali dan harus sering mandi untuk mendinginkan tubuh.

3. Membersihkan Pori-Pori

Manfaat berkeringat bagi kulit memang sangat baik karena dapat membersihkan pori-pori. Banyak penyakit pada kulit disebabkan karena pori-pori tersumbat seperti jerawat, untuk mencegahnya mari berolahraga agar berkeringat.

4. Meningkatkan Sirkulasi Darah

Manfaat berkeringat selanjutnya adalah dapat meningkatkan sirkulasi darah. Pernah mengalami kulit memerah sewaktu berkeringat? Itulah tanda proses berkeringat menarik darah kekulit sehingga meningkatkan sirkulasi darah.

5. Meningkatkan kekebalan Tubuh

Orang yang sering berkeringat akan lebih sehat. Karena racun penyebab penyakit dikeluarkan melalui keringat sehingga tubuh menjadi lebih kebal terhadap penyakit.

Itulah beberapa manfaat berkeringat bagi tubuh manusia. Jangan takut beraktivitas karena takut berkeringat, berkeringat itu adalah sehat. Mari jaga kesehatan tubuh dengan berolahraga agar manfaat berkeringat bagi tubuh dapat kita peroleh.

Manfaat Buah Kurma Bagi Kesehatan

Kurma adalah buah yang menjadi populer saat bulan ramadhan, memang buah kurma seakan menjadi makanan yang wajib ada ketika menjelang berbuka puasa. Anda sudah pernah memakan buah kurma? Atau kurma adalah buah kesukaan anda? Hmm, anda punya hobi yang sehat karena manfaat buah kurma bagi kesehatan sangatlah baik. Manfaat buah kurma yang begitu baik tidak lepas dari kandungan nutrisi yang ada dalam buah tersebut.

Kandungan Nutrisi Buah Kurma

Kandungan nutrisi pada buah kurma memang banyak dan beragam. Dalam 100 gram buah kurma mengandung gula 75gr, frugkrosa, sukrosa, selulosa. Kurma juga mengandung selulosa 4gr air 22.5 protein 2.5gr,  lemak 2.5 gr, mineral potassium 79 gr, mengandung fosfat 21miligram, belerang 65 miligram zat besi 5 miligram, magnesium 65 miligram, kalsium 65 miligram, fosfor 72 miligram. Mengandung vitamin A 65 miligram  B1 0.08 miligram B2 0.05 CO 2 hingga 2.6miligram. Selain itu buah kurma mengandung 7 asam amino esensial yaitu lisin, valin, leosin, arginin, teorinin, isalosin dan tritopan. Kandungan nutrisi yang kaya menjadikan manfaat buah kurma sangat baik bagi kesehatan. Nah apa saja manfaat buah kurma bagi kesehatan? Silakan simak ulasan berikut ini.

Manfaat Buah Kurma Bagi Kesehatan

1. Sumber Energi

Kurma merupakan buah sumber energi bagi yang memakannya. Ini menjelaskan kenapa saat berbuka puasa kita disarankan memakan kurma, karena dapat mengisi energi setelah seharian kelaparan. Zat besinya juga dapat menghindarkan dari anemia.

2. Membuang Racun Dalam Tubuh

Manfaat buah kurma selanjutnya adalah dapat membuang racun yang ada pada tubuh manusia. Vitokimia serta antioksidan yang dimiliki buah kurma menjadikannya sebagai anti racun.

3. Mengatasi Masalah Pencernaan

Memakan buah kurma dapat mengatasi masalah pencernaan serta menghindarkan dari terjadinya kanker. Selain itu manfaat buah kurma dapat melancarkan buang air besar.

4. Menyehatkan Jantung

Kalium dalam buah kurma dapat mengendalikan denyut jantung dan tekanan darah sehingga menghindarkan dari bahaya stroek dan jantung koroner.

5. Menjaga Kesehatan Mata

Kandungan vitamin A yang terdapat pada buah kurma menjadikannya sangat bermanfaat untuk kesehatan mata, selain itu juga baik untuk kesehatan kulit.

Manfaat Buah Kurma Bagi Ibu Hamil

Manfaat buah kurma bagi ibu hamil sangat baik. Zat besi yang terkandung pada buah kurma menghindarkan sang ibu dari anemia, seperti yang diketahui anemia pada ibu hamil dapat membahayakan ibu dan janin yang dikandungnya.

Selain itu mengkonsumsi buah kurma dapat memperlancar persalinan nantinya. Itu karena buah kurma mengandung hormone oksitosin. Nah itulah beberapa manfaat buah kurma, salam sehat.

Cara Mengatasi Masuk Angin Dengan Alami

Kawan-kawan sudah pernah mengalami sakit masuk angin? Masuk angin adalah penyakit yang disebabkan oleh berkumpulnya gas yang tidak merata didalam tubuh (wikipedia). Masuk angin memang penyakit khas dari Indonesia. Sebab dinegara lain memang tidak dikenal, selain itu tidak ada bukti medis yang mendukung masuk angin sebagai sebuah penyakit. Walaupun begitu banyak sekali penderitanya dan gejala-gejalanya pun nyata.

Penyebab Masuk Angin

Ada beberapa hal yang menjadi penyebab masuk angin. Diantaranya adalah suhu dingin yang berlebih, terlalu banyak tertawa, kelelahan, kurang kentut, dalah makan dan stress. Namun seringkali penyebab utama masuk angin yang datang adalah perpaduan stress dan kelelahan. Masuk angin juga kerap menjangkiti orang pada saat musim pancaroba dan musim bediding. Orang Jawa seringkali mengatasi masuk angin dengan kerokan. Ada beberapa cara mengatasi masuk angin dengan alami selain kerokan, berikut ini caranya.

Cara Mengatasi Masuk Angin Secara Alami

1. Jahe Hangat

Cara mengatasi masuk angin dengan meminum jahe hangat memang populer untuk mengatasi masuk angin. Jahe hangat juga dapat membuat badan menjadi hangat.

2. Kunyit Putih

Cara mengatasi masuk angin berikutnya adalah dengan kunyit putih. Air rebusan kunyit putih memang berkhasiat untuk mengatasi masuk angin, sakit gigi dan beberapa penyakit lainnya.

3. Sup Panas

Memakan sup panas dapat meredakan masuk angin. Selain itu sup hangat juga dapat membuat badan menjadi hangat. Dianjurkan mengkonsumsi sup ayam karena sekaligus dapat menjadi anti radang dan meredakan gejala masuk angin.

4. Istirahat

Jika penyebab masuk angin anda karena kelelahan maka untuk dapat kembali pulih dari masuk angin, anda dapat beristirahat secara total. beristrahatlah dan bangun dengan segar diesok hari.

Itulah beberapa cara mengatasi masuk angin dengan alami. Yang lebih baik adalah sedia payung sebelum hujan, jaga kesehatan sebelum masuk angin menyerang. Jangan sampai masuk angin menganggu aktivitas kita. Dan ketika masuk angin menyerang usahakan menggunakan cara mengatasi masuk angin dengan alami, karena yang alami lebih menyehatkan, salam sehat!

Manfaat Buah Nangka Bagi Kesehatan

Siapa yang tidak kenal buah nangka, buah yang mempunyai rasa nikmat yang khas ini memang banyak disuka orang. Buah nangka memang banyak hidup dikawasan asia, seperti di Indonesia, Sri Lanka dan juga Bangladesh. Dibeberapa daerah, buah nangka sering diolah menjadi bahan makanan tertentu, di Daerah Istimewa Yogyakarta nangka muda diolah menjadi masakan Gudeg, masakan khas Yogyakarta.

Selain banyak digemari, manfaat buah nangka juga sangat baik untuk kesehatan tubuh manusia. Kandungan nutrisi buah ini pun sangat beragam sehingga buah nangka mempunyai khasiat tertentu untuk kesehatan. Tercatat ada vitamin A, C, thiamin, kalium, kalsium, riboflavin, zat besi, niasin, dan seng yang terkandung dalam buah nangka, itulah mengapa manfaat buah nangka sangat baik. Nah apa saja manfaat buah nangka untuk kesehatan tubuh manusia? Silakan simak ulasan berikut ini.

Manfaat Buah Nangka Untuk Kesehatan

1. Menurunkan Resiko Sakit Jantung

Manfaat buah nangka yang pertama adalah menurunkan resiko serangan jantung. Kalium yang terkandung dalam buah nangka dapat menurunkan tekanan darah sehingga mengurangi kemungkinan sakit jantung.

2. Menjaga Kesehatan Tulang

Buah nangka mempunyai kandungan magnesium yang dapat menjaga kesehatan tulang. Ini juga baik untuk anak dalam masa pertumbuhan agar terjaga kesehatan tulangnya. Ini juga sangat baik untuk mencegah osteoporosis.

3. Mencegah Anemia

Manfaat buah nangka berikutnya adalah dapat mencegah kurang darah atau anemia. Ini karena zat besi dalam buah nangka dapat mencegah anemia, ini sangat baik untuk ibu hamil. Manfaat buah nangka bagi ibu hamil pun sangat baik karena dapat mencegah anemia, anemia bisa berakibat fatal untuk ibu hamil.

4. Melancarkan Pencernaan

Buah nangka mempunyai kandungan serat. Kandungan serat memang dapat membuat pencernaan menjadi lancar, selain itu mengkonsumsi buah nangka dapat mengatasi beberapa masalah pencernaan.

5. Menjadi Sumber Energi

Sukrosa dan fruktosa yang terkandung dalam buah nangka dapat menjadi salah satu sumber energi. Selain menjadi sumber energi buah nangka tidak mengandung lemak jenuh atau yang biasa disebut dengan kolesterol.

6. Anti-Kanker

Manfaat buah nangka lainnya adalah mempunyai sifat anti kanker. Vitamin C dan Pytho nutrisi dapat menjauhkan anda dari bahaya penyakit kanker serta dapat menjadi anti penuaan.

Itulah beberapa manfaat buah nangka. Tidak hanya nikmat namun juga bermanfaat bukan? Manfaat buah nangka untuk ibu hamil juga bagus karena dapat menghindarkan dari anemia, seperti yang diketahui anemia pada ibu hamil dapat berakibat fatal.

Manfaat Daun Alpukat Untuk Kesehatan

Pada artikel yang telah lalu telah dibahas manfaat buah alpukat . Dalam artikel ini kita tidak akan membahas buah alpukat, namun kita akan membahas manfaat daun alpukat. Benar sekali, tidak hanya buah alpukat saja yang bisa dimanfaatkan, tapi daun alpukat juga memiliki manfaat yang tidak kalah penting bagi kesehatan tubuh manusia. Walaupun begitu daun alpukat belum banyak dimanfaatkan oleh manusia.

Manfaat daun alpukat memang telah dipakai sejak dahulu, daun alpukat telah dipakai untuk obat tradisional. Namun, jangan sembarangan meramu daun alpukat karena dapat menimbulkan efek yang tidak baik jika berlebihan mengkonsumsinya. Lalu apa saja manfaat daun alpukat untuk kesehatan tubuh manusia? Silakan simak ulasan berikut ini.

Manfaat Daun Alpukat untuk kesehatan

1. Mengobati Sakit Kepala

Manfaat Daun Alpukat yang pertama adalah dapat mengobati sakit kepala. Sakit kepala dengan penyebab darah tinggi dapat diatasi dengan ramuan daun alpukat. Caranya adalah rebus beberapa lembar daun alpukat hinga mendidih setelah itu tuangkan kedapam cangkir dan campurkan dengan air putih dengan komposisi 2:1, dua untuk air putih dan satu untuk air rebusan alpukat. Minum saat dingin.

2. Mengobati Darah Tinggi

Sudah menjadi rahasia umum kalau daun alpukat dapat mengobati darah tinggi atau hipertensi. Caranya adalah dengan menyeduh 3 lembar daun alpukat dengan air panas. Setelah itu dinginkan dan minum sekali sehari hingga sembuh.

3. Mengobati Batu Ginjal

Daun alpukat dapat mengobati batu ginjal. caranya adalah dengan menyediakan 7 lembar daun alpukat kemudian diseduh dengan 100 ml air panas. Setelah itu minum dua kali sehari pada pagi dan sore hingga sembuh.

4. Mengobati Sakit Pinggang

Manfaat daun alpukat lainnya adalah dapat mengobati sakit pinggang. Anda dapat mengambil 5 lembar daun alpukat kemudian direbus dengan air. Setelah itu diamkan air rebusan tersebut semalaman dan minum pada keesokan harinya. Lakukan secara rutin.

Itulah beberapa manfaat daun alpukat untuk kesehatan. Buah alpukat memang sehat namun manfaat daun alpukat juga begitu baik untuk kesehatan tubuh kita, terutama untuk pengobatan.

Tips Menghilangkan Bau Mulut Secara Alami

Sahabat klikpintar, ada banyak beragam tips menghilangkan bau mulut, namun pilihlah hanya cara yang alami untuk menghilangkan bau mulut. Banyak sekali penyebab terjadinya bau mulut. Makanan yang anda makan bisa sangat mempengaruhi bau mulut, seperti bawang, alkohol dan lain-lain. Selain itu bau mulut juga dapat disebabkan oleh infeksi pada gigi, jika infeksi segera periksakan kedokter.

Jika anda malas membersihkan mulut atau menyikat gigi setiap hari, anda bisa terkena masalah bau mulut. Mengunyah permen karet, rajin berkumur hingga sikat gigi setiap hari dapat mencegah masalah bau mulut. Namun, bagaimana jika bau mulut terlanjur datang? Nah, untuk itu diartikel ini kami sajikan beberapa tips menghilangkan bau mulut secara alami, walaupun begitu mencegah bau mulut dengan rajin membersihkan mulut adalah lebih baik. Berikut tips menghilangkan bau mulut.

Tips Menghilangkan Bau Mulut Secara Alami

Kombinasi Madu dan Jeruk Nipis | Tips menghilangkan bau mulut

1. Menggunakan Kayu Manis

Tips menghilangkan bau mulut yang pertama adalah dengan menggunakan kayu manis. Anda dapat menyeduh kayu manis dan kemudian berkumur dengan air seduhan tersebut. Kayu manis mempunyai sifat antibakteri, mempunyai sifat menyegarkan nafas dan menghilangkan bau mulut.

2. Daun Mint

Banyak sekali orang yang menggunakan daun mint untuk menghilangkan bau mulut. Aroma mint memang pas kala digunakan untuk menghilangkan aroma nafas tidak sedap. Banyak permen penyegar nafas juga menggunakan rasa mint. 

3. Gosok Gigi Lebih Rutin

Anda dapat menggosok gigi lebih rutin. Kesehatan mulut yang lebih bersih akan membuat bau mulut yang tidak sedap karena bakteri sisa makanan perlahan-lahan akan menghilang.

4. Konsumsi Makanan Penetral Bau Mulut

Anda dapat mengkonsumsi makanan penetral bau mulut tidak sedap. Anda dapat memakan buah-buahan seperti apel, bengkoang dan lain sebagainya.

5. Madu dan Jeruk Nipis

Tips menghilangkan bau mulut selanjutnya adalah dengan madu dan jeruk nipis. Anda dapat mencampurkan satu sendok makan madu dan satu sendok makan jeruk nipis. Kemudian diminum pada pagi hari setelah bangun tidur.

Itulah beberapa tips menghilangkan bau badan yang dapat anda coba, semoga berhasil.